谨慎！老年人常有的腰椎间盘突出症却跑到年轻人身上，这是怎么回事？腰椎病要如何预防才有效？生命在于运动，身体也在运动之中才是会更健康的。久坐不动是一个非常不好的习惯，研究发现久坐不动可以引发很多疾病，可以导致肥胖，还可以引发便秘，还可能导致胃肠不适等，研究还发现久坐不动还非常容易导致腰椎间盘突出。
那如何预防腰椎间盘突出?接下来教你怎么做。
1、选择合适的桌椅，椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅。椅子离桌子距离要近，脚下可以放1张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。
2、注意工作节奏，伏案工作1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰背肌的力量，增强对腰椎的保护。
3、避免腰部受凉。很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使腰部受凉，尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。最容易受凉的时候是开着空调睡觉，第二天起床后腰痛就会加重。>>>在办公室中，怎样避免要不受凉，点击让专家告诉你
4、我们的腰部在劳累了一天了的，我们在睡觉的时候，可以对我们的腰部做一个暖腰的运动的，帮助我们的腰部更好的放松的，减少腰部的压力。>>>要怎么缓解腰部压力？点击了解
5、我们的饮食，注定我们摄取什么样的营养的，只有我们摄取有利的营养，我们的腰部的力量才会增强的，但是在原则上要保持这个营养平衡，特别是一些维生素和钙元素。
预防不当可以采用高新氧化消融术
1、氧化：高新氧具有极强氧化性，可瞬间氧化组织内的蛋白多糖和病变炎症，使蛋白多糖的功能丧失、细胞产生蛋白多糖减少，病变组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩从而使症状消除。>>>高新氧化消融术治疗费用？需要做些什么检查？点击询问医院在线专家
2、抗炎：高新氧可刺激氧化酶过度表达、中的炎症反应中过量产生的反应性氧化产物、抵抗炎症反应的细胞因子或掏细胞因子释放。刺激血管内皮细胞引起血管扩张，改善回流，从而达到促进炎症吸收的作用。>>>点击了解治疗相关注意事项
3、镇痛：高新氧能够抑制缓激肽释放和炎症性前列腺素的合成，促进水肿吸收，并刺激抑制性中间神经元释放脑啡肽，达到针痛作用。
4、修复：其诱导抗氧化酶，超氧化物岐化酶，谷光甘肽超氧化酶的产生，使间质细胞和关节软骨分成增多。刺激软骨和纤维原细胞增值，起到修复作用。
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